打拳适宜“接地气” 折叠是手法还是内劲 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:养生有良方

2016年10月06日10:49 编辑:传奇养生网

折叠两字最早在武禹襄的(十三势行功心解)中出现:“往复须有折叠(迭),进退须有转换。”武禹襄未对此作解。

  郝月如:“有折叠之术,有转换之法。折叠者,是对称的,有上即有下,有前即有后,有左即有右。如意要向上,即寓下意,意要向下,即寓上意,前后左右,皆是如此,此即谓之折叠。”郝月如先师对折叠作手法解呢,还是作内劲解?还是兼而有之呢?笔者以为,郝月如大师主要作内劲解。

  杨澄甫注解:“与人对敌,或来或推,往回折叠,即曲肘弯肱之式,折背敌其身子,此系近身使用法,远离无用,进退不要拘泥一式,须有转换随机变化也。”在这里,杨澄甫先师对折叠显然作手法解。

  我们对折叠应该如何理解呢?

  一、从手法上理解

  取出“折叠”两个字问不练的人,他们的回答很直接很简单:把一张纸对折,把一床被叠好。
打太极拳,手伸出去,又收回来,复又伸出去,又收回来,伸、收周而复始,循环往复。只伸、只开、只大,没有缩、合、小,那是僵尸,是打不成太极拳的.手伸放到尽头,必然要收回来才能做下面的动作,这个收就是所谓的折叠。动作往某个方向,至尽头,必然要返回,这个返回就是所谓的折叠。从形式上来说,懂不懂知不知晓折叠之称谓是无所谓的,套路过程始终不断出现折叠。没有折叠之称谓倒是更省事。

  在推手练习时,用动作擒拿,就是所谓的折叠关节,称为小擒拿。劲指向对方,对方未循着劲力方向而出去,反而身体迎着劲力方向前扑失势,这是用劲折叠对方身体,称为大擒拿。如,当对方手按我胸或腹前椎时,我之胸腹不退反进,紧贴彼之掌指作劲于彼之掌指。彼我两相向之力交汇于彼之柔弱的手腕处,彼若硬顶,手腕必伤,小于自东莞癫痫最声威医院我保护之本能,彼松腕白保,身体前扑失势。

  二、从内劲上理解

  在太极拳套路练习中,如楼膝拗步,一手搂膝一手前推.身体前行。但腰部的沉稳主宰与前行的身体形成前后对拉拔长,前中寓后,这叫折叠,如左野马分鬃,一手往左一手往右,身体左行,但腰部的沉稳主宰与总体左行的身体形成左右对拉拔长,左中寓右,这叫折叠。�领顶劲、含胸拔背,同时,沉肩坠肘、气沉丹田,上中寓下,这叫折叠等等。套路练习时,对“是对称的,有上即有下,有前即有后,有左即有右。如意要向上,即寓下意,意要向下,即寓上意,前后左右。皆是如此”,主要从内劲上占实践。从内劲上看,每一点每一时刻都有折叠,它比形式上的折叠出现的机会不知要多多少,点点刻刻都折叠。折叠实质上就是矛盾力。说成是矛盾力可能比较直白,齐易理解,说成是折叠,今天的人们理解起来就比较费劲。

  在椎手对抗练习时,只要不足决定胜负的最后一击,周旋对峙过程,用劲始终是前中寓后,后中寓前,向上之中寓下意,向下之中寓上意,每一用力都寓有相反的过程。这叫折叠。如何才能实现“彼不动己不动,彼微动己先动”?腾挪,折叠。折叠能让人随时快速改变方向,因为它全无定向,义全然定向,所以动总在人先。

  三、手法、内劲兼而有之

  在套路练习时,还是主要从劲别方面去实践折叠比较好,套路在编排的时候.折叠已在其中,形式上不要去管它。在推手练习时,从劲别和手法两方面去实践折叠比较好。

  简明扼要地说,折叠从形式上来说,每一动至尽头时都必然要转换,这个转换就是折叠,它是不断出现的,自然而然,不要人为去管。从内劲上来说,每一动都要有相反过程的用意和表示,这个用意和表示就是折叠,它是需要去注意的,它是贯穿点点势势的。就是这么简单。

  太极拳练习,匀缓、不石家庄癫痫病医院用力、虚领顶劲、含胸拔背、气沉丹田、沉肩坠肘,主要的都有了。拳打千遍,其理自现。当理自现�迹�会发现以前“自作多情”的复杂、玄虚浪费了我们多少的精力。

         前辈家主张穿布底鞋在土地上打拳,提倡赤脚在土地上站桩(如一指禅功),称之为“接地气”。不少拳友对此缺乏认识,甚至有人认为这是无稽之谈。其实前辈“接地气”的说法不仅符合我国古代哲理,更为当代科学所证实,现在“接地气”已成为海内外一种流行的保健方法。

  太极理论认为:天地之机在于阴阳之升降,天为阳气,地为阴气,一升一降,太极相生。遵循天人合一之理,打拳时要求虚领顶劲,百会冲天,上接阳气;气沉丹田,涌泉入地,下接阴气,使人体内部的阴阳与外部环境的阴阳平衡协调。《素问。生气通天论》说:“阴阳乖戾,疾病乃起”、“阴平阳秘,精神乃治。”认为人体内的阴阳不平衡会导致各种疾病,只有保持阴气充盈平和,阳气固密秘守,生命活动才会旺盛,身体才能健康无病。阴为阳之基础,无阴则阳无以化。大地是阴气的矿藏,经常赤足踏土地,可使地之阴气通过涌泉穴升入体内,从而起到养阴的作用。

  前苏联的米库林院士(注1)曾提出过“土地接触”抗衰老的方法,其理论基础是:大气中有一个携带阳电的电离层,而地球带有阴电,一切地球生物都在这个电场中生存,并适应了这个电场(这与我国古人的“天阳地阴”、“天人合一”的说法如出一辙)。现代生活环境使人体与大地逐渐隔离,导致人体积累起过多的静电,人们长期处在这种电量失衡状态下就容易生病并加速衰老。如果经常将自己的身体与大地接触,把静电释放入大地,就能够起到保健和抗衰老的作用。

  米库林院士的这种抗衰老理论已得到现代物河北权威的三甲癫痫病医院是哪家理学、生物学和医学的证实和补充。从物理学来看,人体静电主要来源于三个方面:一是电磁场感应,二是人体自身产生的生物电,三是人体皮肤与外界的摩擦生电。特别是当今激增的无线通信使电磁波充斥了地球空间,人造化学产品(不导电材料)遍布我们的衣食住行,使现代都市人非常容易产生和积累过多的静电。

  人体静电具有多高的电压呢?经测定:冬季当你碰触金属门把手感觉到电击且手指微痛时,你身上静电的电压已经高达3千伏!当你听到“噼啪”的放电声响时,你身上的静电已超过8千伏!  (注2)不过,人体静电电压虽高,但其能量很小,不会发生危及生命的触电现象。

  人体静电虽然不会危及生命,但它对人类健康的危害却不容忽视。据医学界统计,人体静电对健康主要有如下危害:

  l、过多的人体静电能够影响机体的生理平衡,潜移默化地导致种种病患,使人出现头晕、头痛、烦躁、失眠、食欲不振、胸闷、咳嗽等症状,加速人体老化。

  2、过高的人体静电改变了体表的正常电位,从而影响心肌正常的电生理过程及心电在无干扰下的正常传导。对于中老年人或心血管系统有病变的人,静电可诱发室性早搏、心律失常并加重病情。

  3、人体静电可吸附空气中大量的尘埃,而尘埃中往往含有多种有毒物质和病菌,轻则引起多种皮肤病,重则还可能引发哮喘。

  人体静电对健康有这么多的危害,且又难以避免,怎么办?只有一个办法:让肌肤接触土地,将静电释放到大地中去。然而,这个在从前不成问题的事情如今却难以实现。眼下人造化学产品已达千万种以上,单以鞋子来说,基本上都是不导电的人造塑胶鞋底,加之城市地面普遍硬化(柏油、水泥、地砖都是不导电的物质),住楼房,乘汽车,可以说现代都市人时时刻刻都是包裹在“绝缘体”中生活,难怪人体会聚集起这么多的静电。沈阳哪里能治癫痫日本明确规定童鞋不准使用绝缘胶鞋底,否则便以违法论处,目的就是防止过多的静电影响儿童发育。

  棉布是具有导电性能的“静电亚导体”(注3),穿布底鞋在土地上打拳,人体静电就能够通过棉布鞋底释放到大地中去。为了增强静电的释放效果,我们打拳尽量选择在潮湿的土地上,如大树下、草地中、潮湿的沙滩上。笔者年初在海南开会期间,每天清晨在三亚湾的海滩上赤脚打拳,确实感觉非常舒适清爽。

  现在,国内外流行着“赤脚健身法”:每天赤足在草地、土地或沙滩上行走半个小时,借以把人体静电泻放给大地。对此养生专家有一个风趣的比喻,说要保持身体健康,人们应该与大地母亲常有“肌肤之亲”。我们不要小看这些措施,它不仅可能使许多不明诱因的不适和病变得到康复,还具有很好的抗衰老作用。

  秋冬季节空气干燥,是人体静电的高发期。中老年拳友由于皮脂腺分泌减少,皮肤干燥,在秋冬季节更易摩擦产生静电,因此我们打拳时应穿纯棉�扰�,练功服、被褥也宜选用纯棉制品。室内要常拖地、摆花草、饲养观赏鱼或使用加湿器,使室内相对湿度保持在50%以上。

  在现代都市生活中,穿布底鞋在土地上打拳往往难以实现,为此,向拳友们推荐米库林院士一个简单易行的接地养生法:将铜导线的一端缠绕在刮去漆皮的水管或暖气片上,另一端栓在自己的脚上(时间可长可短),由于供水、供暖系统有深埋在地下的金属管网,故可有效地将人体静电泻放到大地中去。米库林院士说他一直坚持这样做,在90岁的高龄仍能保持旺感的精力。

  (注1)米库林院士为前苏联上世纪30年代的著名兵器专家,以设计坦克、飞机发电机著称。

  (注2)、(注3)参考中华人民共和国国家标准《防止静电事故通用导则》。

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