眼睛按摩养生操 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:养生有良方

2015年01月09日10:23 编辑:传奇养生网

按摩准备

放松精神,眼睛拉萨什么医院治癫痫好平视前方,尽星望一些绿色的地方,远望2~3分钟后开始按摩。

操作步骤

转动眼睛。首先两眼以顺时针方向转动4?5次,然后重庆那个医院治癫痫好?逆时针转动4~5次,接着平视2分钟再转动双眼。每组做2?3次。可改善视力,缓解精神。

双手熨眼(如图1)。眼睛闭紧,用拇指指腹武汉有几家治疗癫痫病的医院轻擦眼皮20次。左右交换轻擦。然后摩擦双手,直至发热为止,用双手盖住眼睛,用热星加速眼睛周围的血液循环。取下双掌,用手指沿眼睛周围由内向外打圈按摩。力度要轻。

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按揉太阳穴(如图2)。用手指指腹按揉太阳穴。向前方揉动20次,接着向后方揉动20次。

用拇指和食指拿捏印堂穴,反复操作10次左右,可缓解头痛。

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