40个减压妙招让你的生活没有压力 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:养生有良方

生活中到处充满了压力,该怎样面对呢?必要措施就是,要减压。我们可以采取一些简单有效的方法,帮助自己减少压力带来的伤害,放松心情,才能慢慢达到养生的效果。下面有专家推荐的40种减压妙招,让你生活轻松愉快。

现代生活充满压力,宜春专治癫痫医院如何才能活得更轻松?有杂志登最新文章,依据多项研究成果,总结出40种解压方法。

1.多喝橙汁:最新研究发现,每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议,每天喝两杯约250毫升的橙汁,不仅满足身体对维生素C的需求,还西藏哪家医院冶癫痫好能降低压力。

2.接电话前深呼吸:在手机上做个记号,比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上,提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀,既能减压,又能让你的声音听上去更自信。

3.捏耳垂划圆圈:双手分别轻拉耳垂,以相儿童用药治疗癫痫病会影响智力吗反方向划圆圈,从1数到10。这一动作有益活动大脑皮层,缓解压力。

4.发言之前安静微笑2秒:害怕演讲?微笑着看看观众,保持安静2秒钟,可以放慢速度,让观众更舒服,同时缓解紧张情绪。

5.熨衣服:熨烫衣服的重复性聊城哪个医院治疗癫痫专业动作让你进入一种出神状态,使大脑处于 自我运行 模式,排解压力思绪。

6.多人一起喝咖啡:很多人喜欢喝咖啡解压,但英国研究人员发现,独自饮用咖啡难以消除紧张焦虑或神经过敏,而与一群人一起喝,则会使压力消退。

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