对抗疲劳的六大绝招 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:养生有良方

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对抗疲劳的六大绝招
发布时间:2010-03-11 15:04:29 浏览:1679 来源:老中医养生网
远离打盹
在铃响后的任何小睡都不能真正使你恢复能量。所以为了不要醒后再打盹20分钟,武汉癫痫十佳医院,怎么选闹铃设定在你真正能起来的时间。
舒展身体
当我们睡着时,背部肌肉经常变硬。解决办法:让氧气流过你的肌肉,是你的细胞需要能量所需其中一个关键要素。在床上坐起来或腿分开几寸站起来,右手放在你的腰间。左臂贴到头上和尽量向右舒展。另一边重癫痫病南京哪家最好复以上动作。
对待自己
留出10分钟,让自己放纵一下-享受小说的乐趣或尝试清爽的面膜-你就会有一个很好的理由回到工作中。更不用提说,你感到更愉快,有更多的精力。
追逐你的咖啡因
咖啡可能会令你精神,不过经过整晚缺水癫痫病可以#@治好吗后,你的身体真正需要的是水。由于咖啡是利尿剂,将不会带给你你身体渴望的东西,但一杯清水就可以。
播放晨号
“挑选任何一首能加快你起来的歌曲,每天早上播放它,让它成为你的晨号。”鲍曼说。(什么是一个可靠的和真正的调子?如:“让我们去榆林癫痫病哪里治的好疯狂”),听音乐释放大脑化学物质,增强幸福的感觉和增加肾上线分泌。
降温
在几分钟热水浴后,用凉水甚至冷水冲一到两分钟。这将即使是最停滞的循环启动。“人们往往抗拒这样做,”鲍曼说,“但试试看!它使你十分精神。”

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