延年益寿 人人都能做到的7招 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:养生有良方

养生之道网导读:也许年轻的时候,我们并没有危机感,可一到中年就特别希望能留住青春。那么延年益寿有哪些方法呢?


长寿老人的饮食习惯

延年益寿 人人都能做到的7癫痫患者应选择怎样的医院进行治疗

1、夫妻一起锻炼

一起散步可以增加夫妻交流机会,一起打羽毛球有助于促进夫妻情感。运动有助于夫妻延年益寿。

2、快步走避免孤独

南昌专治癫痫的医院究发现,5分钟无法走完400米的人,早亡危险大大增加。另一大收益是增加社交机会,避免孤独。

3、少吃红肉

一项为期10年涉及54万名美国人的研究发现,每天吃4盎司(约合11癫痫病有咋治疗方法3克)牛排或猪肉的人,早亡危险比每天吃肉少于1盎司(约合28.4克)的人至少高出30%。

4、夫妻恩爱

美国密歇根大学完成的一项研究发现,照顾老伴的人在7年调查期内死亡危险癫痫病除了吃药治疗还有什么办法可以治疗降低36%。

5、生活有目标

芝加哥拉什大学医学院研究人员对1200名老年参试者的调查发现,生活目标明确的老人比生活没有目标的老人死亡危险低50%。

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