延年益寿方法 需常提肛 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:养生有良方

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延年益寿方法 需常提肛
发布时间:2010-02-11 11:04:34 浏览:1532 来源:老中医养生网
1.经常提肛可以约束尿道,治疗尿失禁。当尿液不由自主、无法控制地由尿道渗漏出来,即为尿失禁,这是很多成年妇女的烦恼。尿失禁的诱因通常是在运动、咳嗽、大笑、大哭时腹压增加,使得膀胱压力突破尿道的阻力,使尿液漏出或膀胱肌肉收缩、尿道肌肉放松,造成尿液不自主地流西藏癫痫病去哪家医院出。经常做提肛动作,可以增强骨盆底肌肉群的反应和收缩能力,增进肌肉的张力,加强尿道的阻抗力,减少膀胱肌肉的过动反应,使约束小便的机能得到恢复和加强,就能祛除尿失禁的困扰。
2.经常提肛可以利水通淋,保护前列腺。中老年男士的排尿障碍约半数与前列腺肥大有关,50岁时发病率约50%,到80岁则高达90%。前列腺位于膀胱之下,内有尿道穿过,其分泌的前列腺液约占精液的1/5,有养护精子的功能。当病变而肥大的前列腺南昌癫痫权威医院压迫尿道,使尿道变窄,即可出现尿液不易排出,尿线变细且欲排乏力而延长排尿时间,甚至点点滴滴、间歇排尿,尿后还有残尿感等症状,最终可累及肾脏功能。提肛动作可使骨盆底诸肌(提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌)以及神经、血管,各器官组织之循环代谢活跃起来,达到利水通淋、消除前列腺肿大及炎症的作用,对改善排尿困难具有良效,如加上搓揉睾丸及按摩会阴则功效更佳。
3.经常提肛可以活血祛淤,消除痔疮。痔疮是因肛门静脉曲张治疗癫痫病的费用你知道需要多少吗、血液回流不畅所引起,凡长期便秘、久坐久站,好食辛辣或腹内压增高时,都容易引发本病。发病以肛门疼痛、大便出血为常见症状。提气缩肛时对肛周静脉产生一个排挤作用,使局部静脉回流畅通是获效的原理,尤其选择在呼气时收缩肛门,利用此腹内压较低的契机,更有利肛门静脉血液的回流。
4.经常提肛强壮会阴,提高“性”趣。在女性骨盆底和阴道的肌肉中有一束肌肉叫做“耻骨尾骨肌”,它犹如一张绷紧的吊床,支撑着骨盆内的全部脏器和九江有治疗癫痫病的医院吗阴道的肌肉。如果该肌缺乏经常的锻炼,而处于松弛或异常紧张的状态,将会引起阴道敏感性下降,性快感减弱,甚至小便失禁。一般中年妇女,尤其是阴道生产的多产妇,胎头压迫可导致骨盆底和阴道肌肉变得松弛萎缩,产伤也可造成骨盆底肌肉松弛和阴道扩张或韧带裂伤,而加重上述现象。经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群变得坚实而富有弹性,有利于生殖器官的血液供应,增强性感受能力,进而可提高夫妻性生活的质量,促进家庭和谐。

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