老人泡温泉注意十件事

发表日期:2020-05-19 | 来源:养生有良方

老人泡温泉注意十件事

1。选择常温池

一般情况下,建议老年人选择水温在38℃~40℃之间的常温池,不主张泡高温池(温度大于40℃),一是因为温度偏高容易导致外周血管过度扩张,循环加速,增加心脏负担,诱发心血管病;二是因为老年人对水温较不敏感,容易引起。

2。循序渐进

老年人下水前可先用绵阳治疗癫痫病比较好医院在哪手或脚伸进温泉池中试试水温,感觉合适,先泡双腿,慢慢泡下半身(心脏以下),待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身,适应后再离开水池。

3。时间不宜过长

温泉水温多在38℃以上,身体泡在水中,汗水不能蒸发,时间长了就可能导致“热”;且水中的物质会对人体进行渗透,引起皮肤褶皱、,因此,浸泡时间以15~20分钟为宜,中间最好能起身1~2次。

如果泡高温池,则更需要谨慎,第一次先泡3分钟,起来休息3分钟,再入池泡5分钟,反入池3~6次,单次泡不宜超过15分钟。

4。结束后不宜蒸桑拿

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泡完温泉后,水中的矿物质和负离子刚被身体吸收,如马上蒸桑拿,不仅身上有益的矿物质很容易随汗液排出,还可能出现口干、等症状,甚至引起心脑血管疾病。

5。及时补充水分

泡温泉过程中,皮肤毛孔会全部张开,大量,流分,同时末梢血管扩张,进一步增加了体液的丢失,如不及时补充就容易。因此,泡温泉前应补充足够的水分,期间也要勤补水。

6。选择合适的药池

根据水质划分,温泉一般分为中性碳酸泉、碱性泉、盐泉和硫磺泉四种。碳河南癫痫医院哪家最权威,看这里酸泉对防治、高血压、动脉硬化等有一定效果,但不适宜患有肾脏病、肠胃疾病的人群;碳酸氢钠泉有滋润、漂白皮肤及软化皮肤角质层的作用;盐泉对手脚冰冷、贫血及过敏性支气管炎等有改善作用;硫磺泉对慢性皮肤病有缓解作用。此外,单纯泉比较缓和,无色无味,能够促进血液循环,对中风、外周神经痛等有一定舒缓功效,适合年纪稍大的老年朋友。

7。离池用清水淋浴

为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激,并清除潜在的污染物,泡完温泉应立即用清水淋浴,把留在皮肤上的矿物质冲洗干净,并用毛巾擦干身上的水,以免着凉。

8。出现不适立即离池

襄阳最好治疗癫痫的医院ft;">温泉温度高,浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感,这是血液循环过快的正常反应,此时调换凉水浸泡或离水静养稍许,并多喝水即可缓解。

9。慢病患者要结伴

患有心脏病、高血压者应约伴同泡,可以互相照顾,如有不适应立即出水静养,严重者可请同伴帮助寻求救援。

10。饥饿时、饮酒后不可泡温泉

空腹易导致疲劳,饭后小睡或稍微休息后再泡温泉,才能确保安全。饮酒后中枢神经处于兴奋状态,泡温泉会刺激血液循环,致使体力消耗殆尽,容易发生意外。醉酒后可先睡一觉,醒后再下水。

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