女性进补谨防两大误区

发表日期:2020-05-19 | 来源:养生有良方

一忌盲目食狗肉

狗肉虽是温热食物,体质虚弱者和关节炎者狗肉是有好处,但是并不是所有人都适宜吃,要注意适量原则,同时吃过狗肉之后不能喝茶,否则容易产生有毒物质和致癌物质。

二忌虚实不分<西宁癫痫好的治疗医院去哪找/p>

中医的治疗原则是“虚者补之”。体虚者才需要补,体质健康者正常饮食就可以了,不可盲目进补。

女性朋友的体质各不相同,那么不同体质的人要如何进补呢?

气虚的女性

酒泉癫痫病医院哪里好 气虚主要表现为神力、、倦怠等,气虚的进补要循序渐进,宜从饮食入手,多吃补气食物,秋冬季节可多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气食物。气虚的代表补品为人参,气虚偏热着可服用西洋参,气虚偏寒者则可食用高丽参。

怕冷的女性

怕冷的女性,尤其是更年期女性,秋冬季节特别怕冷。女性由于经期、孕期等原因容易体虚,抵抗力下降,抗寒能力差,容易引起手脚冰冷,这类女性则应多吃温热性食物,如羊浙江青少年癫痫医院肉、牛肉、鸡肉、大蒜、生姜、洋葱、栗子等有助御寒的食物,同时要多做手、脚和腰部运动。

或女性

贫血是许多女性朋友的通病,大部分女性都有或轻或重的贫血症。对于贫血的女性来说,最重要的是补铁,可多吃可以多吃一些动物肝脏、瘦肉、大枣、枸杞、蜂王浆等含铁丰富的食物,以及木耳、海带、核桃仁等含蛋白质和铁等造血原料丰富的食物,有条件者可以多吃一些海参、鲍鱼等。而、月经量多更容荆州最好治疗癫痫的医院易导致铁的流失,这类人可以食用人参、当归、川穹等中药,日常生活中多吃鱼虾、红枣、桂圆、菠菜等含铁量多的食物。

身体瘦弱的女性

女性身体瘦弱为脾胃有问题,这类女性都存在挑食偏食的习惯,应积极改掉这些不良习惯,丰富日常饮食营养,平常可多吃花生、奶糖等零食,也可多吃鸡、鸭、鱼及动物肝脏、牛奶、、鸡蛋、鳖(甲鱼)、海参、银耳等。

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