嗜睡是什么原因 出现嗜睡教你如何缓解

发表日期:2020-01-14 | 来源:养生有良方

  睡眠是我们比较重要的一件事,但是有的时候充足的睡眠之后还是会出现嗜睡的情况发生,这让人非常的纳闷,在这个时候就会有人问了是什么原因导致这种情况发生的呢?为了解开大家的疑惑大家不妨跟我去看一下吧。

  嗜睡是什么原因

  1、睡眠时间短、睡眠质量差

  在很多时候最权威的癫痫病医院出现嗜睡的情况比较多的一件事情就是睡眠不足导致的,因为我们都知道现在的年轻人很多人都是夜猫子,在外面玩到很晚才睡觉,第二天一早就要起床,算下来睡眠时间都不足7小时,有些甚至都不足5小时,缺少睡眠,白天的时候当然会容易犯困。另外,有些人的睡眠质量比较差,睡觉的时候经常做梦、打呼,这样第二天睡醒后还是会觉得很累,时间长了自然就会变的嗜睡,而且会有头晕的症状,如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。

癲痫在成都哪个医院看比较好>  2、营养缺乏

  虽然说现在的生活条件变好了,但是也是会出现营养缺乏的情况发生的,营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象,这个时候就要注意补充蛋白质,来缓解嗜睡的现象。

  3、发作性睡病

  其实在发生嗜睡的时候会是因为疾病所带来的困扰,但是这种疾病主要发生在青春期后,患者白天会嗜睡,而且不分时间、地点癫痫病有些什么症状和场合,任何时候都可能会犯困,这种发作性睡病大家也不要太担心,一般不会引发其它病变。

  4、抑郁

  抑郁症也会引发嗜睡症,抑郁症患者通常看起来都比较没精神,而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。

  5、其他

  老人年纪大了也会变得嗜睡,这和年纪、身体、药癫痫患者长时间的熬夜,对病情有影响吗?物等有很大关系,体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困。

  嗜睡怎么办

  1、夜间要保证睡眠时间,中午午休

  白天嗜睡的患者,晚上一定要不要晚睡,首先要保证睡眠时间,最好能11点前入睡,养成定时睡觉的好习惯,另外,每天中午也可以小憩一会儿,就算是闭眼养神也可以。

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