百岁老人睡前都这么做! 坚持6个动作健康长寿

发表日期:2020-01-13 | 来源:养生有良方

动作一:大开运息。

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双手平伸大字形状平躺,全身放松,眼睛微微闭上;牙齿微微分开,不可咬合癫痫病是遗传吗在一起,深呼吸。双手掌心向上,配合吸气慢慢握拳弯起碰肩膀;反过来双手慢慢张开,掌心反转向外,配合吐气向外侧推直。此动作能迅速安抚身老人癫痫病有什么症状呢心,舒缓焦虑。

动作二:大梦初醒。

平躺在床上,双手高举脑外伤癫痫病的早期症状过头,十指用力伸直张开;双脚伸直脚尖向下压,全身伸展;呼气时左右扭身伸懒腰。此动作能唤醒身体各部位机能。

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