白领怎么保护颈椎 六个小窍门帮助你

发表日期:2020-01-13 | 来源:养生有良方


注意坐姿:

白领在办公时要注意自己的坐姿是否端坐,保持上身直立,选择有靠背的座椅,背部轻松依靠在座椅上,肩部与桌面保持水平,眼睛平视显示器老年癫痫病的治疗,双脚放在同一水平线上,注意不要翘二郎腿。因为跷二郎腿不但增加腿、脚部压力,还会使颈椎、腰椎过度弯曲。座椅的高度要与办公桌高度协调,确保以上正确姿势才能轻松办公,保障颈椎舒适。


癫痫如何彻底治愈防寒防湿:

白领上班不仅要注意自己的着装、仪表,上下班路途中要注意保暖防风寒、潮湿,避免颈部受风寒侵袭而引发颈椎不适。风寒使颈部血管急剧收缩,血流速度突然降低,妨碍颈部细胞组织的代谢和血液循环。白领尤其要治疗癫痫病的专科医院怎么选注意冬季上下班时应佩戴防寒的围巾或穿高领毛衫,防止颈部受风寒。

加强锻炼:

白领族收入多相应的工作压力也较大,但是无论工作多么繁忙,德州哪能治疗癫痫病,医院选择很重要都不要忽视运动锻炼身体,经常适当锻炼身体,特别是针对颈肩背部肌肉的锻炼,可以颈部强化肌肉力量,同时还能促进颈部血液淋巴的循环,有利颈椎病的恢复及增加抵抗力。上班期间可以抽空做一下广播体操,晨起跑步,下班慢跑,饭后散步都是不错的运动方式。

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