缓解疲劳小菜芦笋拌腰果

发表日期:2019-11-14 | 来源:养生有良方

2017-08-21 16:55:48 来源:美食杰

   在秋季来时,身体休息不好,过度的疲劳,导致身体出现了异常,不如吃些芦笋拌腰果,简单的又营养,酸甜开胃、香脆爽口,如果你喜欢可以做来尝试一下味道。

  【小菜芦笋拌腰果】

  主料:芦笋180克、腰果50克、

  辅料:油适量、盐1克、味极鲜酱油5克、白醋5克、糖8克、芝麻油5克、

  步骤:武汉治疗癫痫病医院

  芦笋拌腰果的做法步骤1.备好食材:芦笋和腰果

  芦笋拌腰果的做法步骤2.芦笋用清水冲洗干净,将老头切除,然后切成斜刀段,放入开水中焯熟,约2-3分钟

  芦笋拌腰果的做法步骤3.将焯熟的芦笋倒入冷开水中浸泡一会,再将水倒掉,并挤出多余的水分

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  芦笋拌腰果的做法步骤4.冷油下入腰果,开启中小火炒制,炒至金黄关火,捞出放凉

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  芦笋拌腰果的做法步骤5.待腰果冷却后倒入芦笋中,并调入盐、味极鲜、白醋、糖、芝麻油

  芦笋拌腰果的做法步骤6.拌匀后就可以开吃啦!

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  腰果的食用效果

  1.保护心血管

  腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。西安癫痫病手术医院p>

  2.延缓衰老

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  含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。

  3.增加抵抗力

  经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲,使体重增加。

  4.消除疲劳

  腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,小儿常见的癲痫类型有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。

  5.通乳汁

  腰果还具有催乳的功效,有益于产后乳汁分泌不足的妇女。

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