怎么判断孩子需不需要补钙

发表日期:2019-07-16 | 来源:养生有良方

很多家长都担心自己的孩子身体里的钙不足,想要多给孩子补钙,那么从哪些方面能够知道孩子能不能补钙呢?如何判断?

后台经常收到家长的问题,普及一下宝宝补钙的内容吧,我家宝宝出汗、、睡觉不踏实是不是缺钙啦?我家宝不好好吃饭是不是缺钙啦?那到底宝宝是否需要补钙?什么情况下需要补钙?需要补多少量呢?

宝宝是否需要补钙?

我们先了解宝宝每天需要多少钙,中国营养学会是这样建议的:


对于0~6个月的宝宝,每天应摄入200毫克的钙

对于7~12个月的宝宝,每天应摄入250毫克的钙

对于1~3岁的宝宝,每天应摄入600毫克的钙

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简单来说,只要保证充足的奶量,合理安排膳食,按时补充D,培养良好的饮食习惯,大多数还是不需要额外补钙的。

宝宝膳食中钙的来源

膳食中钙的来源主要包括:


奶类和奶制品, 如,粉,纯,,奶酪等。

大豆和豆制品,如大豆、豆腐、豆干等。

深绿色的叶菜,如小油菜、小白菜、芥蓝、菜花等。

其他食物,如芝麻酱、坚果、带骨小、贝类等。


不管是母乳喂养还是配方奶喂养,婴幼儿儿童癫痫病多长时间能够得到控制从奶当中摄入的钙足够满足身体发育需要,不需要格外补充钙制品。


0-6个月宝宝主要是母乳喂养、配方奶喂养和,按需喂养。

6-12个月的宝宝每天奶量保证在600毫升以上。

宝宝的宝宝每天奶量保证在480毫升以上


有些一岁以上的宝宝可能产生不爱喝奶的现象,妈妈可以尝试着直接用牛奶或者配方奶做食物,例如用牛奶或配方奶来蒸馒头、做、做奶香鸡蛋饼;也可以尝试给宝宝喝酸奶,低的奶酪也是补钙的能手,可以给宝宝做奶酪焗饭,或者直接夹入面包中食用。

宝宝需要考虑补钙的情况

大多数情况下宝宝是不需要补钙的,出现以下情况建议在医生指导下补钙。

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儿和低体重儿建议听从医生的建议。

饮食摄入不均衡或者严重挑食的宝宝,例如营养评估发现食物中钙和维生素D摄入不足。

患有某些特殊疾病或者因为特殊饮食导致钙摄入不足的宝宝,例如急慢性等。

钙需求量过大,比如短期内增长迅速的孩子,建议绘制宝宝成长曲线,记录宝宝每个月身高体重。

宝宝补钙的误区


以下几种情况大多和缺钙、没有太大关系。


枕秃主要是跟宝宝躺在床上反复转头。摩擦乌鲁木齐哪个医院治癫痫病枕部有关系,也和新生儿毛发生长周期有关系。

肋缘轻度外翻,的症状之一,主要是缺乏维生素D引起的。

出牙晚慢,和遗传因素有很大的关系。

夜间,原因很多,多见于肠绞痛,母乳依赖等情况。

出,多见宝宝代谢旺盛和室内温度也有很大关系。


宝妈提示:

维生素D能促进人体对钙的吸收,对宝宝的成长发育有着不可或缺的作用,无论是中国居民膳食指南还是美国儿科学会都建议宝宝从出生2周后开始,每天补充400单位维生素D,中国的膳食指南中建议补充到两岁,美国建议持续整个儿童青少年阶段。


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