流浪太阳终于回归!春天来了如何养生?

发表日期:2019-07-12 | 来源:养生有良方

  《黄帝经素问四气调神大论》中说:“春三月,为发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,春气之应,也;逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”讲的是应当的。

  一年之计在于春,称之“发陈”,有除旧布新之意。此时,天地之间充满生机,呈现一派欣欣向荣的景象。人与自然应,,就要顺应这种季节:

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  晚上以迟点睡,早上要早点起床。逐渐的夜短而昼长,作息当顺应这种自然节律,以的延迟晚上睡眠时间,这里要注意的是,古人是二更(晚上9点)开始上床睡觉的。

  古人没有专门的场地,只好松开发髻,披散着头发,穿上宽松的衣服,在宽阔的庭院里放飞心情,悠闲的散步。作为现代人,可以在和日丽的到公园里散步、慢跑、跳舞、打打太极等。

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  “阳春三月去踏青”,在阳春三月,春光明媚之时,约上好友,迎着翠绿的景色,足以悦目怡情,放飞心志,养肝舒怀,以使志生,对人体的肝、眼睛都是处的,并使心情舒畅。志者,志向、意志之义;“一年之计在于春”,借踏青之时,可以思考一年的计划,树立志向。

  中认为,肝主情志,养性怡情,对肝有益,借之生机,顺应自然。肝喜疏泄厌抑郁,生气发怒易使肝脏气血癫痫治疗新技术淤滞不畅而各种肝病。所以,春季要保持心平气和、乐观开朗。

  春季多风,而中医认为“风为百病之长”,风带走体温,体温下降,可使人体的免疫功能减退,寄生于呼吸道的病毒乘机作乱,容易引起“风寒感冒”。春天虽已转暖,但仍有之余寒。乍暖还寒,应及时增添衣服,防止感冒。

  中医讲究“食以时”,要吃时令食品,尽量不吃反季节食品。春天的蔬菜羊癫疯能治好吗如:青椒、菠菜、、豆芽、马兰头、蒜苗、韭菜、春笋等。苗、叶、绿色的蔬菜具生生之气,符合春季养生的。

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